重度の自律神経失調症・不定愁訴克服までの道のり

心理的観点からのアプローチ

これは私が実際体験したものだけでなく、 自立神経失調症や不定愁訴、心の病などに対応した治療法を 私の分かる範囲で記載しますね。

まずはアロマテラピー　：アロマテラピーは芳香療法。薬草・花などの香りの成分を用いて、神経の鎮静やストレスの軽減を図り、心身の健康を保たせようとするものですが、自分にあったオイルを見つけ、お風呂に垂らしたり、 足湯してみたらり、寝る前にハンカチなどに垂らしてそれを枕元に置いてみてはいかがでしょうか？？

あとは、催眠療法。 これはとっつきにくいですよね。私も実際どんなことをするのか良く分かりませんが、トラウマを解消したり、メンタルの治療には上手くいけば効果が高いことで知られています。 でも、催眠を上手に使える人かどうか判断するには一般的な私達には良く分かりませんよね。なので、簡単に手を出すのはどうかと思います。 よ〜くよ〜く調べて、治療を受ける方は受けて下さい。

一般で言われているカウンセリングもありますが、これは本当に良い先生に当たらなくては意味がないと思うので、信頼できる病院の紹介などで行ったほうが良い気がします。　しかし、カウンセリングは保険が利かない事も多いので、 料金が高いのが難点ですね。

あと、私が知っているのは、レイキヒーリング、湯治、イルカセラピー、スピリチュアルカウンセリング、フラワーセラピー、波動療法、などです。 他に何か見つけましたが随時アップしていきます。 皆さんが知っている治療法でここに掲載できてないものは、お教えしていただけると光栄です。

追加で記載しますね。 皆さんは、爪もみって知っていますか、手や足の一本一本の指の 爪の周りをそれぞれ少し強めに押すんです。そうですね、一本あたり20秒くらい押せば良いでしょうか。 それを続けると交感神経と副交感神経のバランスが少しずつ整ってきますよ★　お試しあれ。

 

 

 

自律神経のバランスを整えるためには？？

・適度な運動
・趣味を持つ
・規則正しい生活
・栄養バランス
・ 自律訓練法などによるセルフコントロール
これは一般的にも言われていることですが、これらの事も 適度に取り入れていってほしいです。

 

 

 

 

 

 

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