カウンセリング 萩山心理相談室 無料相談【PART73】
1-73.

性格を変えたい。
人付き合いが苦手。内弁慶。妄想癖。


(保存用PART73 


1 萩山心理相談室
トップへ
(ホームへ)
カウンセリングルームはぎやま(萩山)心理相談室
2 サイトマップ はぎやま(萩山)心理相談室サイトマップ
3 掲示板サイトマップ 掲示板サイトマップ
4 掲示板サイトマップ(2) 掲示板サイトマップ(2)
5 掲示板サイトマップ(3) 掲示板サイトマップ(3)
6 掲示板サイトマップ(4) 掲示板サイトマップ(4)
7 掲示板サイトマップ(5) 掲示板サイトマップ(5)
8 掲示板サイトマップ(6) 掲示板サイトマップ(6)
9 掲示板サイトマップ(7) 掲示板サイトマップ(7)
10 掲示板サイトマップ(8) 掲示板サイトマップ(8)
- 掲示板サイトマップ(カテゴリー) お悩み相談のカテゴリーのページ

無料相談の掲示板の保存用ページの全てを見渡せるリンクメニューは、
上の表の「掲示板サイトマップ」にございます。

なお、有料のカウンセリング(お電話でのご相談、ご来室のご相談)について詳しくは、
特定商取引法に基づく表示のページ 電話相談(電話カウンセリング)などメニューのページをご覧ください。

類似・関連事例へのリンク(1)-4-1【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
社会人(女性)30歳未満と思われるかた
1 1.無料相談(お悩み相談)掲示板保存用ページ ご近所付き合いの問題 対人関係(人間関係)の問題など
2 1-10.性格改善(口下手、泣き虫の性格の悩み) アサーション・トレーニング
3 1-31.人付き合い(づきあい)が苦手。上手に言葉にできない。上手に話す方法。
4 1-36.人が多いと、落ち着かず、緊張し、過呼吸、嘔吐もある。
5 1-73.性格を変えたい。人付き合いが苦手。内弁慶。妄想癖。
-
6 1-149.人間関係を上手く作れない。アスペルガー障害の疑い。

類似・関連事例へのリンク(52)-1-1【性格の改善涙もろい性格以外
女性(30歳未満と思われるかた)
1 1-65.プラス思考とマイナス思考。恋愛や性格などについて。
2 1-73.性格を変えたい。人付き合いが苦手。内弁慶。妄想癖。
3 1-87.性格改善。大勢の輪の中だとなかなか話の一歩が出せません。
4 1-112.自分の性格を改善したい。自分の性格の悪さに嫌悪感。

類似・関連事例

以下、類似・関連事例へのリンクの基点となる、参考ページへのリンクです。

類似・関連事例へのリンク(1)-1【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
小学生・中学生
1 1-33.クラスに授業中うるさい人がいます。集中もできない。注意もできない。

類似・関連事例へのリンク(1)-2【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
高校生
1 1-13.いじめの一種。無視(しかと)に対する恐怖。独り(ひとり)になると思うと怖くて不安で

類似・関連事例へのリンク(1)-3【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
大学生・専門学校生
1 1-35.友達とのつきあいのテクニックは?大勢の中に入るのが苦手。

類似・関連事例へのリンク(1)-4-2【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
社会人(女性)30歳以上と思われるかた
1 1-7.お仕事の悩み 仕事を辞めたり(辞職したり)、転職したりするのはどういうときか

類似・関連事例へのリンク(1)-5【対人関係、人付き合い(づきあい)、お友達付き合い(づきあい)
社会人(男性)
1 1-9.嫌な人を気にしないようにする方法

類似・関連事例へのリンク(10)【性格の改善…涙もろい性格
1 1-10.性格改善(口下手、泣き虫の性格の悩み) アサーション・トレーニング

類似・関連事例へのリンク(52)-1-2【性格の改善涙もろい性格以外
女性(30歳以上と思われるかた)
1 1-52.内向的な性格、口下手、友達はいない。性格を変え、人と仲良くしたい。

類似・関連事例へのリンク(52)-2【性格の改善涙もろい性格以外
男性
1 1-85.薄(うす)ら笑いをしてしまう。ふざけて聞いているように思われる。

類似・関連事例

 ご投稿なさるかたは、下記の掲示板へお進みください。
 (文字をクリックすると、掲示板へ飛べます)

1.無料相談(お悩み相談)掲示板 

無料相談(お悩み相談)掲示板


なお、万一、削除依頼があります場合は、
ホームページへの掲載を削除いたしますので、
掲示板にて、お知らせください。
【2008年8月28日】回答の敬語や言い回しなどを一部修正いたしました。
【2008年8月30日】回答の敬語や言い回しなどを一部修正いたしました。
【2013年4月2日】一部、記事を削除いたしました。

性格を変えたい

 投稿者:ろここ  投稿日:2007年 6月18日(月)21時57分20秒
お忙しいところ申し訳ありませんが投稿させていただきます。
私は27歳の主婦です。
人付き合いが苦手で、それが原因で仕事やいろいろなことが続かず悩んでいます。

私は気が弱く、人と接するときいつも嫌われるのではないかとびくびくしているところがあります。でも、その反面、短気で攻撃的な面もあり、一度人からバカにされたような気がしてしまうと、表情や態度にでてしまったり、人前であからさまにイライラしたりしてしまいます。
嫌われたくないと思いながらついこのような態度をしてしまうため、どこに行ってもきらわれてしまいます。
また、被害妄想が強く、(というか自意識過剰なんだと思います)目の前でこそこそされると、自分の事を悪く言われていると思いこんだり、バカにされているような気がしてしまいます。仕事上もそんなことが気になって、ミスばかりして、どんどん自信をなくしています。また、自分の実力に見合わない、一応名の通っている大学を出てしまったため、どこに行ってもあの大学を出てるくせに仕事が全然できない、とバカにされてしまいます。
実際、どこかを歩いていても、バカとかブスといったようなネガティブな言葉が聞こえてくると、自分のことを言われている気がして、最近は外に出るのもおっくうになってきました。
とにかく人と接するのが苦痛です。
また内弁慶的な性格で、外ではびくびくしているくせに、イライラするとダンナや家族に八つ当たりしてしまいます。最悪です。わかっていながらやめられません。
更には妄想癖があり、気がつくと自分の世界に逃避してしまうことがあります。
いつもつらい現実から目を背け、逃げることばかり、楽することばかり考えています。
こんな情けない自分が嫌でたまりません。
ですが、直さなければならないところが多すぎて、頭の中の整理がつかず、自分でもどうしたらいいのかわかりません。
こんな性格をどうしても変えたいのですが、なにかアドバイスをいただけたらと思います。



「ろここ」様へ ご投稿ありがとうございます。  
投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月19日(火)16時48分21秒

 (1回目の回答

 「ろここ」様へ

 ご投稿ありがとうございます。

 ただいま、詳しい回答は作成中です。
 ただいま、こちらの相談室は、少し忙しい状態です。

 詳しい回答は、ご投稿の約72時間後(3日後)、6月21日(木)午後10時までお待ちください。

少しだけ回答いたします

 始めに、少しだけ回答いたします。

いい大学

 このようなことは普通のカウンセラーは申し上げないかもしれませんが……。

 「日本の社会はとても陰湿な面を持っています

 いまだに学歴に対する偏見が潜在的に人の心の奥底に巣食っています。
 学歴が同じレベルにない人に対しては、排他的になる傾向がございます。

 そこを認めることはとても大切です。

 ご学歴の高いかたは、ご転職を繰り返されることにより、
ご学歴の問題で、浮きこぼれてしまわれることも想定されます。

 私たちは、「いい会社に就職するために、いい大学へ行きなさい」と、
だまされて勉強してきてしまった面もございます。

 本当は、「いい大学」へいらっしゃったかたは、
そのご学歴が生かせるご職業にご就職なさらないと、いろいろ、不都合なことも生じるのです。

職場で浮きこぼれてしまう

 なぜ、私がこのようなことを申し上げるのでしょうか?
 それは、私の経歴がそのようなことを言わせるのだと思います。

 カウンセラーの経歴がカウンセリングに影響することは、本来はタブーです。

 しかし、よろしかったら、以下のページをご覧ください。

 自己紹介のページ

 「本当は、「いい大学」へいらっしゃったかたは、
その学歴が生かせるご職業にご就職なさらないと、
いろいろ、不都合なことも生じる
」という真実から目をそむけてはいけません。

 そして、「いい会社に就職するために、いい大学へ行きなさい」と、
だまされて勉強してきてしまった方々の中には、
同じように、学歴が合わずに、職場で浮きこぼれてしまうというお悩みによって、
苦しんでいらっしゃるかたも多いのです。

学歴詐称

 このようなことは普通のカウンセラーは申し上げないかもしれませんが……。

 実際、アルバイトをする際に、本当は大学を卒業しているのに、
学歴を職場にあわせるために、高卒の履歴書を持って行く人もいます。

 高校の偏差値が高い場合は、
別の普通の偏差値の高校の名前を履歴書に書くような人もいます。

 例えば、ファミレスやコンビニやスーパーマーケットなどで
パートのようなお仕事をなさるようなときは、
これぐらいの学歴詐称は、場合によっては許されると思います。

 「ばれたらどうするか?
場合によっては、お辞めになればよろしいのです。

 本当に学歴詐称までなさるほうがよろしいのかどうかは
ろここ」様にお任せいたします。

 また、本当に学歴詐称を行った場合、ばれたとき、給料を減らされたとしたら、
あるいは、別の問題が起きたとしたら、その責任までは私は取れません。

 私は学歴詐称をお勧めしているのではなく、
日本の社会は学歴を低めに詐称せざるを得ないような、
バカバカしく、陰湿な一面を持っていることを、
きちんとご理解なさる必要があることを申し上げているのです。

類似のご相談

 「ろここ」様のご相談の内容とは違いますが、
同様のことでお悩みのかたも大勢いらっしゃいます。

 類似のご相談の例として、ご参考までに、
こちらの掲示板の記事を私のホームページへ転記し、編集したページを
全部で5ページ、以下のように提示いたします。

1-7.お仕事の悩み 仕事を辞めたり(辞職したり)、転職したりするのはどういうときか

1-31.人付き合い(づきあい)が苦手。上手に言葉にできない。上手に話す方法

1-32.後悔しない退職方法はないか。支店を異動したい。転職するしかないのか。

1-41.いじめのある職場、怒鳴りちらす上司、転職はしたくない。

1-52.内向的な性格、口下手、友達はいない。性格を変え、人と仲良くしたい。

それでは、失礼いたします。

 ただいま、詳しい回答は作成中です。

 詳しい回答は、ご投稿の約72時間後(3日後)、6月21日(木)午後10時までお待ちください。

 詳しい回答をお待たせしてしまい、申し訳ございません。

 それでは、失礼いたします。




ありがとうございます  投稿者:ろここ  投稿日:2007年 6月20日(水)09時13分34秒
ご回答本当にありがとうございます。
1度目のご回答とても参考になりました。
他の方へのご回答も参考にさせていただきます。

お忙しいなか申し訳ありませんがよろしくおねがいいたします。

まずは御礼まで・・。



「ろここ」様へ ご返信ありがとうございます。  
投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月20日(水)15時27分30秒

 ご返信ありがとうございます。

 私の回答をよくお読みくださったようです。
 ありがとうございます。

 「学歴」の問題は、ご投稿の問題の一番中心の部分とは思われなかったのですが、
私的な見解を含め、指摘させていただいたほうがよろしいかと思い、
学歴」の問題について、最初に投稿いたしました。

 詳しい回答は、最初のご投稿の約72時間後(3日後)、
6月21日(木)午後10時までお待ちください。

 詳しい回答をお待たせしてしまい申し訳ございません。

 それでは、失礼いたします。




「ろここ」様へ 回答いたします。(1)  
投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月21日(木)15時33分41秒

 (2回目の回答


 回答いたします。

小さなところから改善していく

 「ろここ」様は以下のようにお書きになっています。

 「ですが、直さなければならないところが多すぎて、
頭の中の整理がつかず、自分でもどうしたらいいのかわかりません


 このようなときは、問題の根本的なところ
(容易には修繕不可能と思われるところ)を治すのではなく、
できるところ、小さなところから改善していく」ほうが、
問題の解決に近づく可能性がございます。

 前回の回答における、「学歴」の問題は、
ろここ」様のご投稿の内容の中心的な部分ではないのかもしれません。

 しかし、「学歴」に関するお考えが少しでも変わることによって、
お気持ちに少しでも余裕ができましたなら、
それは、物事が好転していく兆(きざ)しと考えられます。

 「できるところ、小さなところから改善していく」という考え方は大事なのです。

妄想癖

 もうひとつ、「ろここ」様のご投稿の内容の
中心的な部分ではないと思われる面についてお話いたします。

 「ろここ」様は以下のようにお書きになっています。

 「更には妄想癖があり、気がつくと自分の世界に逃避してしまうことがあります。
いつもつらい現実から目を背け、逃げることばかり、楽することばかり考えています


 このことは、「こんな情けない自分が嫌でたまりません
ということの1つの要素になっているようです。

 しかし、この「妄想癖」につきましては、多くの人が同じような状態かと思います。
 この部分は、あまり卑下なさる必要はないと思います。

 夜の居酒屋のサラリーマンやOLのかたがたは、
つらい現実から目を背け、逃げることを目的に、お酒を飲んでいることも多いと思います。

 つらい現実から目を背け、逃げるために、極端な場合、賭け事や買い物に、はまってしまう人もいます。

 また、多くの人は、楽することばかり考えているものです。

 そのようなことは、自然なことです。
 あまり卑下なさる必要はないのです。

宝くじなんて買ったことすらないのに

 「妄想癖」は、とても普通のことです。

 「ろここ」様は、「妄想」を「妄想」として、きちんと自覚なさっています。
 したがって、考え方によれば、問題はほとんどないとお考えになってもよろしいのです。

 私も「妄想」は時々してしまいます。

 単純に、
3億円ぐらい宝くじが当たったら、どんなに楽ができるか
年間500万円の出費と考えても、60年遊んで暮らせる
などとバカバカしい「妄想」に浸っているときもあります。

 そもそも、宝くじなんて買ったことすらないのに。

もうひとつ、私の妄想を述べます。

 もうひとつ、私の妄想を述べます。

 私の大好きなある漫画家さんがいるのですが、実は、その人と私は誕生日が一緒なんです。
 ここまでは事実です。

 それを知ったときから、私の妄想が始まりました。

 「いつか、カウンセラーとして、私が有名になったら、
あの大好きな漫画家さんと対談するようなことあるかな


 「そのときに、誕生日が同じであるとその漫画家さんに伝えたら、
そのとき、少しは、喜んでくれるかな


 だんだん、対談の具体的な内容まで妄想するようになってきました。

 そのような「妄想」が広がるときは、
仕事や勉強などのストレスやプレッシャーなどが強いときです。

 私の推測では、私の精神が、ストレスやプレッシャーなどに悲鳴を挙げて、
楽しいことやうれしいことや快感のあることなどを勝手に想像して、
精神のバランスを取ろうとしているのだと思います。

 つまりは、このような「妄想」が広がるときは、
大抵は、少なくとも私の場合は、仕事や勉強のしすぎなのです。

 つまり、大抵は、「現在、ストレスやプレッシャーが強い状態です
という私の精神のサインなのです。

 「ろここ」様の「妄想」も、「現在、ストレスやプレッシャーが強い状態です
というご自分の精神のサインということはございませんか。

 もし、「妄想」が「現在、ストレスやプレッシャーが強い状態です
というご自分の精神のサインという面があるのでしたら、
とりあえず、お休みになることがひとつの方法です。

 そのようにお考えになると、「妄想」の正体がある程度お分かりになったので、
少しはご安心なさるのではないでしょうか。

 (…全ての「妄想」が「現在、ストレスやプレッシャーが強い状態です
 という精神のサインではございません。

 「ろここ」様の場合、「現在、ストレスやプレッシャーが強い状態です
 という精神のサインである可能性がございましたので、このようなお話をさせていただきました。

 もちろん、このような考え方が、「ろここ」様に当てはまらない場合も想定されます。
 当てはまらなかった場合は、ご容赦ください)

再掲いたします

 再掲いたしますが、

 「更には妄想癖があり、気がつくと自分の世界に逃避してしまうことがあります。
いつもつらい現実から目を背け、逃げることばかり、楽することばかり考えています


というこちらの部分は、よくあることですから、もし、私の推測の通りであれば、
とりあえず、さほどお気になさらなくてもよろしいかと思います。

学歴と妄想癖を中心としたこと

 「学歴」と「妄想癖を中心としたこと」の問題が少し改善されたでしょうか。

 もし、問題が少し改善されたのなら、そこでできた心の余裕こそが、
問題の全体性を改善なさっていくきっかけになるかと思います。

 いかがでしょうか。

 次の投稿へ続きます。




「ろここ」様へ 回答いたします。(2)   
投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月21日(木)15時43分4秒

 (3回目の回答

性格改善について

 「こんな性格をどうしても変えたいのですが、なにかアドバイスをいただけたらと思います
とお書きになっていますね。

 しかし、このようなことをクライアント様がおっしゃったときの私の基本的な方針では、

大幅なご性格のご変更は、トラブルの元ですから、
ご性格の表面的な部分だけ、少しだけ変更なさったらいかがでしょうか?

というようなことを申し上げるようにしております。

 「ろここ」様のご家族構成はよく分かりませんが、もし、ご性格を少しお変えになるのでしたら、
まず、お変えになったほうがよろしい部分は、最初のご投稿でお書きになった、以下の部分と思われます。

 「また内弁慶的な性格で、外ではびくびくしているくせに、
イライラするとダンナや家族に八つ当たりしてしまいます。
最悪です。わかっていながらやめられません


 冷たい申し上げかたをしますと、「仕事の仲間」は、
仕事が変われば他人とお考えになってもよろしい場合も多いかと思います。

 しかし、「家族」の人間関係は断ち切ることがほとんど難しい、もっと重要な問題です。

 また、「また内弁慶的な性格で、外ではびくびくしているくせに、
イライラするとダンナや家族に八つ当たりしてしまいます。
最悪です。わかっていながらやめられません
」というようなことが続きますと、

他のご家族のかたの精神に悪影響が想定され、
カウンセラーとしては、見逃すことができないと思います。

アサーション・トレーニング

 「性格を変える」ための方法としましては、
この掲示板では、「アサーション・トレーニング」を推奨しております。

 「アサーション・トレーニング」とは、
自分も相手も大切にするコミュニケーションのトレーニングです。

 「アサーション・トレーニング」をお勉強なさったからといって、
すぐに、ご性格や人間関係が改善されるとは思えませんし、

長年の間に培われたご性格や人間関係は、
少々のお勉強によって、すぐに改善されるようなものではないと思います。

 それでも、「アサーション・トレーニング」の基礎を少しお勉強なさるだけでも、
多少の効果は期待できます。

 そのような考えかたがあるということをお知りになるだけでも、
多少の意識改革のきっかけとなると思います。

 「アサーション・トレーニング」のにつきましては、
盗作・盗用」のご指摘を避けるため、
こちらの掲示板では、詳細を掲載することは避けております。

 ご自分で書籍をご購入なさったり、
ネットの情報をご検索なさったりというような方法をお取りいただければ幸いです。

 そして、まず、ご家族の人間関係をご改善なさるという目標をお持ちになってお勉強なされば、
お勉強もはかどるのではないかと思われます。

 そして、身近なご家族との人間関係が改善されたのなら、
そのお気持ちの余裕によって、職場での人間関係も少し改善される可能性があると思います。

職場での人間関係

 職場での人間関係につきまして、少しお話しいたします。

ろここ」様の場合、ご投稿の文面から想像いたしますと、
相手から嫌な言葉や態度などを与えられた場合は(された場合は)、軽く受け止められ、
そして、軽く流されるようなことが必要と思われます。

 相手からプラスの言葉や態度などを与えられた場合は、
大きく、重く受け止めるというようなコミュニケーションが、まず、必要と思われます。

 なかなか難しいこととは思いますけど。

 単純な例を申し上げますと、
あなたの今日の服、あまり似合っていないんじゃないの?」と言われたら、

そうですか。アドヴァイスありがとうございます
できれば、どのような服が似合うか、教えていただけると助かります

というように、決して皮肉ではなく、心から相手を信頼して応対できればよろしいのです。

 あくまでも冷静に、相手の意見を尊重して。

 (実際のコミュニケーションはもっと複雑です。あくまでも、単純な例です)

あくまでも、単純な例です

 「今日の服、似合っているね」と言われたら、

うれしい!」、「ありがとう!」、「そう言われると気持ちが和らぐわ
などとさわやかに、にこにこしてご返答なさればよろしいのです。

 「相手が本当は皮肉を言っているのではないか」とか
相手が何か下心があるのではないか」などとあまりお考えにならないほうがよろしいのです。

 (実際のコミュニケーションはもっと複雑です。あくまでも、単純な例です)

あくまでも、単純な例です

 そして、「今日の服、似合っているね
というようなプラスの評価のようなものを、相手にもおっしゃって、
わざとらしくではなく、自然に相手にプラスの評価をお与えになることも必要です。

 また、「今日の服、似合うでしょう?」と、
時には、相手に賛辞をさりげなく要求されてもよろしいのです。

 (実際のコミュニケーションはもっと複雑です。あくまでも、単純な例です)

服の話はあくまでも例です。

 男性の私が女性かたのコミュニケーションを想定していますので、
上記のいくつかの例は、少し現実離れしているかもしれません。

 また、「服の話」はあくまでも例です。

 コミュニケーションは、もっとケース・バイ・ケースです。
 また、もっと、複雑なことを多くのかたがお考えになっています。

 職場でも、できること、小さなことからお始めになると、
職場のコミュニケーションは、少しずつ改善される可能性がございます。

 ご理解いただけましたでしょうか。

それでは、失礼いたします。

 長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございました。

 「ろここ」様のコミュニケーションが少しずつ改善されるよう願っております。

 それでは、失礼いたします。




ありがとうございます  投稿者:ろここ  投稿日:2007年 6月21日(木)19時02分2秒
お忙しい中ご丁寧に回答くださり本当にありがとうございます。
アサーションには以前から興味があり、勉強してみたいとおもっていたところでしたので、
これから本などで情報収集して勉強していきたいと思います。

>「相手が本当は皮肉を言っているのではないか」とか
「相手が何か下心があるのではないか」などと
あまりお考えにならないほうがよろしいのです。
とお答え頂きましたが、私は被害妄想が強く、ちょっとしたことをすぐ悪意にとってしまいいます。受け流すことができずに延々と根にもってしまい、何日も悩み続ける、ひどいときは寝込む、もしくは自制が効かないほどイライラし、物を投げたり、壁を蹴ったりしてしまいます。
職場でちくりと冗談とも意地悪ともとれるようなことを言ってくる人がいて、たぶんその人は、私が気が短く、すぐにイラつくのを知っていて(イライラが態度に出てしまったことがあったので・・。)おもしろがって私の怒りを煽っているのだと思うんですが、「いらついたら負けだ」とわかっていながらつい自制がきかなくなり、口で言い返すこともできないので苛つきを態度であらわしてしまうんです。それか、何とか我慢できても延々と根にもって
家に帰ってもずっとイライラしてしまいます。
ほんとに、子供です。こんな自分が嫌でたまりません。
被害妄想、マイナス思考、根に持つ性格、自制が効かないほどの短気を改善するのも、アサーションが有効なんでしょうか?
実は以前、社会不安障害との診断を受けたことがあります。が、心療内科の先生が人の話もろくに聞かずに被害妄想(自意識過剰)、軽い対人恐怖、人前で作業することをおそれる、ということだけで断片的に判断され、しかもかなり人をバカにしたような対応だったので、本当にその診断が正しいのかわかりませんが、カウンセリングを受け、認知行動療法を実践することをすすめられました。認知行動療法の本などを読んでみたのですが、いまいちやり方がよくわかりません。認知行動療法は今の私にとって有効なのでしょうか

ここでこのような質問をさせていただいて良いのかわかりませんが、もしお答え頂けるようでしたらよろしくお願い致します。
度々ぐだぐだとまとまりのない質問をしてしまい本当に申し訳ありません。
どうしてもなおしたいので、よろしければカウンセリングもうけさせて頂いてよろしいでしょうか??



「ろここ」様へ ご返信ありがとうございます。回答いたします。  
投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月22日(金)06時28分12秒

 (4回目の回答

 「ろここ」様へ

 ご返信ありがとうございます。

 私の回答をよくお読みくださっているようです。
 ありがとうございます。

 今回のご質問について、詳しくは、余裕を持って、今回のご投稿の約72時間後(3日後)、
6月24日(日)午後7時までに回答いたします。

 詳しい回答につきましては、お待たせして申し訳ございません。

 しばらくお待ち下さい。

少しだけ回答いたします

 少しだけ回答いたします。

 以下のようにお書きになっていますね。

>「相手が本当は皮肉を言っているのではないか」とか
>「相手が何か下心があるのではないか」などと
>あまりお考えにならないほうがよろしいのです。

とお答え頂きましたが、
私は被害妄想が強く、ちょっとしたことをすぐ悪意にとってしまいます。

受け流すことができずに延々と根にもってしまい、
何日も悩み続ける、ひどいときは寝込む、もしくは自制が効かないほどイライラし、
物を投げたり、壁を蹴ったりしてしまいます


できるところ、小さなところから

 恐らく、ご投稿の文章のうち、上記の部分がご相談の中心的な部分かと思います。

 しかし、いきなり、上記の部分を改善なさることは、難しいと思います。
 それが簡単におできになるくらいでしたら、今回のようなご相談にはならないでしょうから。

 上記ような部分を改善なさるためにも、
このようなときは、問題の根本的なところを治すのではなく、
できるところ、小さなところから改善していく」ほうが、問題の解決に近づく可能性があると思います。

 その一環として考えましても、「アサーション・トレーニング」は有効と思われます。

 「被害妄想、マイナス思考、根に持つ性格、自制が効かないほどの短気を改善するのも、
アサーションが有効なんでしょうか?


とお書きになっていますが、そのご質問に対しては、
有効である可能性があります」とお答えします。

 「アサーション・トレーニング」の教科書をお勉強なさって、
こんなことは、わざわざ勉強しなくても分かっている。だけど、性格の改善ができない
というように思われるかたでしたら、問題は別のところにあり、
アサーション・トレーニング」では、問題解決が難しい可能性がございます。

 一方、少しでも、「このような考え方は、今までしたことがなかった。
明日から、少しずつこのような考え方を取り入れよう

と思われるようなかたの場合は、「有効である可能性があります」とお答えいたします。

 「アサーション・トレーニング」は、特効薬となる場合と、
少しだけ効く薬となる場合と、ほとんど効かない薬となる場合と、
いろいろなケースがあると思います。

 しかし、有害となることはほとんどないと思われますので、
この掲示板では推奨いたしております。

職場の人、社会不安障害…

 「職場の人」、「社会不安障害」、「心療内科」、「認知行動療法」などにつきましては、
即答することにより、難のある文章にしてもいけませんので、
余裕を持って、今回のご投稿の約72時間後(3日後)、6月24日(日)、午後7時までに回答いたします。

 詳しい回答につきましては、お待たせして申し訳ございません。

 しばらくお待ち下さい。

カウンセリングのお申し込み

 なお、カウンセリングのお申し込みは、お電話かメールにてお受けいたします。

 詳しくは、カウンセリングメニュー(←ココをクリックお願いいたします)のページをご覧下さい。

 それでは、失礼いたします。




「ろここ」様へ 回答いたします。(1)  投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月24日(日)15時03分15秒

 (5回目の回答

回答いたします

 もし、「4回目の回答」をご覧になっていない場合は、そちらを先にご覧下さい。

 回答いたします。

職場の人、認知行動療法

 最初に、「職場の人」と「認知行動療法」について述べさせていただきます。

 「ろここ」様は以下のようにお書きになっています。

 「職場でちくりと冗談とも意地悪ともとれるようなことを言ってくる人がいて、
たぶんその人は、私が気が短く、すぐにイラつくのを知っていて

(イライラが態度に出てしまったことがあったので・・。)

おもしろがって私の怒りを煽っているのだと思うんですが、
「いらついたら負けだ」とわかっていながらつい自制がきかなくなり、
口で言い返すこともできないので苛つきを態度であらわしてしまうんです


冗談と意地悪

 確かに、このような冗談とも意地悪ともとれるようなことを
言われるタイプのかたはいらっしゃいます。

 残念なことに、このようなタイプのかたは、
冗談と意地悪」を混ぜたような会話が常にコミュニケーションとして有効であると、
勘違いして思い込んでいることが多いと思われます。

 このようなかたこそ、実は、「認知行動療法」が必要な場合も想定されます。

 「冗談と意地悪」を混ぜたような会話が常にコミュニケーションとして有効である
という「思い込み」があるのでしたら、その「思い込み」を修正する必要があるのです。

 例えば、「コミュニケーションはケース・バイ・ケースであるから、
冗談や意地悪を混ぜないほうがよいときも多い
」というように。

 もっとも、ご本人が、「思い込み」の修正の必要性を感じていらっしゃらなければ、
周囲のかたが何をおっしゃっても無駄でしょうけれど。

 「ろここ」様はお信じになれないかもしれませんが、
ごく親しい間柄では、「冗談と意地悪」を言い合うようなコミュニケーションが有効であることもあるのです。

 そのようなコミュニケーションにおいては、マイナス的なことを口に出し合うことによって、
マイナス的なことに慣れるような効果も期待できるのです。

 「認知行動療法」については、次に、もう少し詳しく述べさせていただきます。

被害妄想(自意識過剰)?

 文章にいたしますと、何でもないような感じにもなるのですが、
そのようなかたは、以下のような発言をしがちです。

 「いい大学を出ているんだから、これぐらい分かるでしょ

 「君は、他の人と違って、インテリなんだから、これぐらいできるでしょ

 「今日は、機嫌がいいね。ご主人とうまくいってるんでしょ

 その言いかたには、何かトゲがあって、
聞いている周囲の人もイライラして、とても腹立たしく感じます。

 この問題の人を仮に「A氏」とします。

 聞きようによっては、相手を褒めているような部分もあるので、
そういう言いかたは止めて下さい」などと「A氏」に言っても、
何か悪いこと言った?あなた、「被害妄想(自意識過剰)」なんじゃない?
などという返事がえてして返ってきます。

 でも、それは「ろここ」様の「被害妄想(自意識過剰)」ではないのです。
 妄想ではなく、実際に被害を受けているのですから。

 そして、「A氏」が「ろここ」様のことを気にしている(ちょっかいを出してくる)のですから、
自意識過剰」ではなく、「他者からの意識が過剰」です。

 ということは、「ろここ」様が悪いのではなく、
不自然なコミュニケーションによって、「ろここ」様を不機嫌にさせる、
この「A氏」が悪いと考え直すことができます。

 つまり、「ろここ」様のご性格がお悪いのではなく、
むしろ、性格が悪いのは「A氏」とも考えられるのです。

 このように、「自分の性格が悪いのでトラブルになっている
というような「思い込み(信念)」のようなものを、
相手の性格が悪いのでトラブルになっている面もかなりある
というように変えていくのが、「認知行動療法」の基本です。

 その人が持っている、不自然で不合理な環境に適応していないような
思い込み(信念)」のようなものを、
環境に適応するように修正していくことが「認知行動療法」の基本です。

 私自身も、昔、「認知行動療法」の専門書を読んでみたのですが、
何が書いてあるのかさっぱり分かりませんでした。

 何が書いてあるかさっぱり分からないようなものは、
仮に、一生懸命勉強してマスターしたとしても、クライアント様にお伝えできないだろうと思いました。

 それよりも、「認知行動療法」とは、
不自然で不合理な環境に適応していないような「思い込み(信念)」を
環境に適応するように修正していくことであるとご理解いただければ、
お分かりになりやすいかと思います。

どのようにコミュニケーションを取れば

 では、この問題の「A氏」のような人とは、どのようにコミュニケーションを取ればよろしいのでしょうか。

 アサーティブに考えるとしたら、このA氏と同じようなコミュニケーションを
A氏」に対してだけはお取りになることも一つの方法です。

 実際に、「A氏」がどのようなかたかは私は分かりません。

 しかし、もし、前述のような、
「冗談と意地悪」を言い合うようなコミュニケーションが常に有効である
と思い込んでいかたであると仮定します。

 その場合は、こちらからも、

さすがAさんは気が利きますね。ベテランは違いますね」とか

Aさん、今日は何かいいことがあったのですか。お肌のつやがいいですね」とか、

最近、ご主人(奥様、恋人)とうまくいってるんでしょ。あ、もしかして、喧嘩でもした?

などと、「冗談と意地悪」を少し含めながらのようなお言葉をお返しになるような、
しかし、「冗談と意地悪」は「A氏」よりも少し少なめにするようなことが場合によっては有効です。

 「A氏」と同じレベルで「冗談と意地悪」をお含めになりますと、
あなたに、そんなことを言われる筋合いはない」などと、
それは、私が言いたいセリフ」を「A氏」に言われる可能性もございます。

 また、こうしたコミュニケーションがうまく行き過ぎると、
A氏」が勝手に「ろここ」様に好意を抱いて、「うざい」ことになる可能性も否定できません。

 「A氏」に対しては、あまりかかわらないようにしながら、
しかし、かかわってしまったら、ある程度合わせるぐらいが最善の策かもしれません。

A氏のキャラクター

 ここでは、「A氏」のキャラクターを私の勝手な憶測によって作り上げております。

 実際は、「A氏」はもう少し違うキャラクターかと思われますが、
認知行動療法」や「問題の人とのにコミュニケーション」について、
分かりやすく説明させていただくための処置として、ご容赦ください。

次の投稿へ続きます。

 以下、次の投稿へ続きます。




「ろここ」様へ 回答いたします。(2)   投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月24日(日)15時07分28秒

 (6回目の回答

心療内科と社会不安障害

 次に、「心療内科」と「社会不安障害」について述べていきます。

 まず、「社会不安障害」の定義をきちんといたします。

 「社会不安障害」とは、従来、「対人恐怖症」と呼ばれていた症状から、
精神病的な症状(例えば、統合失調症の前触れの症状など)を含まないもの(差し引いたもの)を言います。

 私は、なんとなく、「ろここ」様がご受診なさった、
心療内科」の先生のお気持ち(というかご診察のご様子)が分かるような気がいたします。

 「心療内科」では、場合によっては、主治医の先生は、治療的なカウンセリングよりも、
症状の確定することと、「お薬」が必要であるか否かの確定することと、
短時間でできるだけ多くのクライアント様を診ることを優先する必要があるようです。

被害妄想(自意識過剰)、軽い対人恐怖、人前で作業することをおそれる
という断片的な条件があれば、「社会不安障害」であると判断して、
だいたい間違いがないので、「ろここ」様のご様子からも、
社会不安障害」であると診断されたものと思われます。

 (本当は、前述のように、「被害妄想」や「自意識過剰」ではないことも想定されます

 そして、ご症状が確定されたとしたら、「お薬」が必要であるか否かの確定と
そちらの心療内科で推奨されている「認知行動療法」を行うかどうかの確定を
急がれたものと思われます。

 しかし、残念なことに、
社会不安障害」とはどういうことかという簡単な定義のご説明や、
クライアント様(「ろここ」様)がご納得なさってているかどうかという観察が
されていなかったものと思われます。

 結果的に、「ろここ」様は、「かなり人をバカにしたような対応」のように、
お感じになったものと思われます。

以下のページをご参考にしてください

 私のところへお電話されるかたのなかにも、
お医者様に対して怒っていらっしゃるかたも多くいらっしゃいます。

 よろしければ、以下のページをご参考にしてください。

 「来談者中心療法」に対するささやかな批判

 できるだけ多くのクライアント様を短時間に診療しなくてはならないという、
日本の医療のシステム自体が問題であることも多いようです。

 ちなみに、私の相談室のようなシステムのカウンセリングルームは、
カウンセリングの時間の長さと料金が比例しております。

 このシステムですと、カウンセリングの時間が長ければ長いほど、
カウンセラーの収入になりますので、
なるべく短時間にカウンセリングを済ませるようなことはございません。

 しかし、このシステムの場合、カウンセリング時間をなるべく引き延ばすカウンセラーも、
いるかもしれません。

 また、カウンセラー側が一生懸命お話をうかがっていても、
クライアント様からご覧になりますと、
カウンセリング時間を引き延ばしているように見える可能性もございます。

 なかなか完全なシステムは難しいのですが、
このようなことをきちんとご理解なさることにより、

心療内科」の先生に対するご不満が少しでも減少し、
ろここ」様のお気持ちが少しでも穏やかになればよろしいかと思います。

 このように、「何故、不満の残る診察があったのか」というようなことを、
きちんとご考察なさり、お答えをご確認なさり、結果的に、お気持ちが少しでも穏やかになれば、
それは、「思い込み(信念)」を少し良い方向へご修正なさったことになるかもしれません。

 それは、広い意味では、「認知行動療法」とお考えになってもよろしいかもしれません。

それでは、失礼いたします。

 ご参考になりましたでしょうか。

 長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございました。

 「ろここ」様のコミュニケーションが少しずつ改善されるよう願っております。

 それでは、失礼いたします。




ありがとうございました☆  投稿者:ろここ  投稿日:2007年 6月24日(日)20時58分51秒
お忙しい中ご親切にご回答くださりたいへん感謝しております。
職場の人は、管理人様のおっしゃるような対応でなんとか乗り切って行きたいと思います。
医者に関してですが、私は早々に診断を下された事にたいしてバカにされたと感じたわけではなく、その先生の態度が、精神科医とは思えないような対応だったので、(患者のまえで貧乏揺すりしながら話をきく、私の診断後診療室のドアを開けっ放しで私に聞こえるように大笑いする・・)ものすごい不快でした。確かに、私のような症状で、易々と心療内科にかかるべきではなかったのかもしれません、その程度でいちいち医者にかかるなよ、といわんばかりの対応でした。
でも、精神医療等に携わる方の忙しさは尋常ではないと思います。その辺は重々理解しているつもりです。(でも何回も質問してすみません)
何十年もこの性格なので、かえるのはなかなか難しいでしょうが、アサーショントレーニングを学んで、少しでも人とコミュニケーションをうまくとれるようにがんばってみたいと思います。
本当にありがとうございました。



「ろここ」様へ ご返信ありがとうございます。   投稿者:管理人  投稿日:2007年 6月25日(月)07時45分34秒

 ご返信ありがとうございます。

 私の回答をよくお読みになられたようです。
 ありがとうございます。

あまり、批判的なことは書けません

 そうですか。

 そのような感じのお医者様でしたか。
 私の推測は間違っていたようです。ごめんなさいね。

 「ろここ」様のおっしゃるようなお医者様の苦情もときどき伺うことがございます。

 とりあえず、私だけでもそのお医者様のような応対はしないよう心掛けたいと思います。

 「その程度でいちいち医者にかかるなよ、といわんばかりの対応でした
というお医者様の態度は根本的におかしいです。

 私のカウンセリングルームでは、
むしろ、「ご相談の解決策がみつかるレベル」、
ちょっとした困ったことをご相談されたいというレベル」のご相談は、
比較的、有効なカウンセリングができます。

 重症のクライアント様しか大切にしないなどという考え方が
そのお医者様にあるのなら、根本的に何かが間違っています。

 (重症のかたは儲かるということなのかもしれませんけど、
  あまり、批判的なことを書くと、後々問題も発生いたしますのでこれぐらいにいたします)

それでは、失礼いたします。

 「ろここ」様のコミュニケーションが少しずつ改善されるよう願っております。

 それでは、失礼いたします。




1 次のページへ 1-74.泣き虫。すぐ泣いてしまう。感情のコントロールの仕方。
2 前のページへ 
前のページへ

1-72.強迫性障害。手を何度も洗う…。不潔恐怖(洗浄強迫)確認行為(確認強迫)など
カウンセリングルーム「はぎやま(萩山)心理相談室」
所在地 東京都 東村山市 萩山町
電話番号 042-344-1641
有料のカウンセリング
(お電話でのご相談、
ご来室のご相談)について

特定商取引法に基づく表示のページ 電話相談(電話カウンセリング)などメニュー
 
メールはここをクリックしてね「はぎやま(萩山)心理相談室」へメール萩山心理相談室【管理人へメール】